HOTLINE 24/7 0838.950.950

4 hành động nên làm vào buổi sáng để cao hơn mỗi ngày

23/02/2016 | 09:30 - Bài Tập Tăng Chiều Cao

Hãy tập cho mình những thói quen tốt sau đây vào buổi sáng sớm, vừa khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, vừa cải thiện chiều cao theo hướng tích cực hơn bạn nhé!

*** Bật chuông reo, dậy thật sớm!

Bật chuông reo, dậy thật sớm!

Đối với những bạn vốn hay có thói quen ngủ nướng thì việc tập cho mình một thói quen dậy sớm vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe và cơ thể của bạn. Thức dậy đúng giờ giúp tinh thần thư thái, có nhiều thời gian để lấy lại toàn bộ năng lượng bị mất trong đêm. Với việc tỉnh táo lúc sáng sớm, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để tập thể dục thường xuyên, ăn sáng lành mạnh đủ chất. Đây chính là những lợi ích mà “cú đêm” sẽ có được nếu dám thay đổi bản thân và thói quen. 

Dậy sớm chính là “điều kiện cần” để khởi động cho việc xương khớp phát triển.

Đối với độ tuổi đang phát triển về mặt thể lực và chiều cao thì việc thức dậy sớm chính là “điều kiện cần” để khởi động cho việc xương khớp phát triển. Đi ngủ trước 10h30 và dậy trước 5h30 sáng ngày hôm sau để có thể giúp cơ thể bạn có cơ hội phát triển chiều cao hết mức có thể.

*** Vươn vai sảng khoái, bắt đầu ngày mới

Vươn vai sảng khoái, bắt đầu ngày mới

Vươn vai ngay trên chiếc giường thân yêu của bạn, vừa tận dụng “làm biếng” được thêm một chút vừa giúp cơ thể vươn dài người hơn, hỗ trợ tốt cho quá trình tăng chiều cao của bạn. Vì thế hãy dành ra 5 phút/ngày để vươn vai và giữ tinh thần tỉnh táo nhất có thể bạn nhé!

Bạn nên thực hiện các động tác như vươn vai, uốn mình, dãn cơ hay là đá chân lên xuống nhiều lần để giúp đánh thức cơ thể dậy nhằm khích thích sự phát triển cơ xương.

*** Tắm nắng để cơ thể hấp thụ và chuyển hóa vitamin D tự nhiên

Tắm nắng để cơ thể hấp thụ và chuyển hóa vitamin D tự nhiên

Tăm nắng và thời điểm sáng sớm hay chiều tà là cách giúp bạn bổ sung một lượng vitamin D cần thiết, hấp thụ và chuyển hóa các chất được tốt hơn. Chỉ với việc tắm nắng hằng ngày, bạn sẽ đào thải độc tố và các giúp nhóm khớp xương phát triển tốt hơn.

Tăm nắng và thời điểm sáng sớm hay chiều tà là cách giúp bạn bổ sung một lượng vitamin D cần thiết

Bạn chỉ nên phơi mình dưới nắng khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 6 - 7h sáng. Đây là thời điểm nắng chưa gắt, chưa chứa nhiều tia cực tím và tốt cho hệ miễn dịch và chiều cao.

*** Uống 1 ly sữa trước hoặc sau bữa ăn sáng

Uống 1 ly sữa trước hoặc sau bữa ăn sáng

Uống sữa từ lâu đã được xem là phương pháp giúp tăng chiều cao hiệu quả mà bạn nhất định không được bỏ qua. Sữa là một nguồn dinh dưỡng rất giàu nguồn canxi giúp bồi bổ cơ thể, cơ xương khớp bền vững và phát triển chiều cao từ sâu bên trong. Ngoài ra, nó cũng giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. 

Sữa và các chế phẩm từ sữa đều giúp cải thiện chiều cao rất tốt cho bạn. Lượng sữa cần thiết mối ngày khỏang 600ml vì thế hãy uống 1 – 2 ly sữa tươi ít béo mỗi ngày để nuôi dưỡng và tái tạo những tế bào xương khớp khỏe mạnh bạn nhé!

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm TPCN bảo vệ sức khỏe Taller Max - hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

 Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
Taller Max thực phẩm chức năng tăng chiều cao Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max

Công dụng:

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

Taller Max bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn

Taller Max giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

- Taller Max đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28560/2015/ATTP-XNCB.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 355 Thống Nhất, Phường 11, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

-

ST.

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top