HOTLINE 24/7 0838.950.950

5 bài tập giúp phái mạnh nâng cao phong độ chăn gối

05/11/2016 | 08:55 - Sinh Lý Nam

Việc tập luyện không chỉ giúp nam giới duy trì sức khỏe mà còn tăng cường khả năng trong chuyện ấy một cách hiệu quả. Nếu chăm chỉ và tập đúng cách, bạn có thể sự "dẻo dai" từ 3 đến 4 lần so với bình thường.

Theo nhận định của nhiều chuyên gia sinh lý học người Mỹ, Peter McCall thuộc Hội đồng Tập luyện ACE thì có 5 bài tập dưới đây dành cho nam giới được đánh giá cao.

1. Tập nâng vật nặng

Tập nâng vật nặng để tăng cường sức khỏe tình dục

Tại sao nâng vật nặng lại là giải pháp hữu hiệu giúp tình dục thêm hưng phấn?

Nguyên nhân là do, khi bạn nâng vật nặng sẽ giúp cơ thể sản xuất Testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông. Vì thế, tốt nhất bạn nên thực hiện tập luyện theo hình thức này nhiều lần, duy trì thường xuyên thì mới hiệu nghiệm. Ngoài ra, bạn có thể tập thêm những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng.

Những hình thức tập luyện này rất hiệu quả cho việc xây dựng cơ bắp của bạn và có thể tăng cường khả năng tình dục nhờ vào sự cường tráng của đôi vai, ngực và bụng. Khi phần thân trên cơ thể khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ bắp được sử dụng trong suốt thời gian yêu đương cũng sẽ bền bỉ hơn.

2. Tập Yoga

Tập yoga sẽ giúp bạn dẻo dai hơn trong chuyện chăn gối

Hãy đánh thức công năng tình dục của bạn bằng những tư thế tập luyện mới từ các bài tập Yoga. Tập Yoga giúp hoạt động tình dục tốt hơn, vì nhờ đó, bạn sẽ có thêm những tư thế mới đầy sáng tạo để đạt đến “cảnh giới” hưng phấn nhất khi yêu. Yoga giúp cơ thể bạn trở nên mềm dẻo hơn, nó đồng thời cải thiện các bắp thịt ở khung xương chậu.

3. Tập đi bộ nhanh

Đi bộ hoặc chạy bộ nhanh cũng là phương pháp tăng cường sinh lực hiệu quả

Qua nghiên cứu ở 31.000 nam giới độ tuổi trên 50, các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Harvard (Mỹ) cho biết, những bài tập luyện Aerobic có tác dụng giảm khoảng 30% nguy cơ xảy tình trạng hoạt động bất thường về khả năng cương cứng của nam giới. Hơn thế, hoạt động Aerobic cũng giúp cơ thể đốt cháy tối thiểu 200 cal/ngày (tương đương với việc tập đi bộ nhanh trong 2 dặm) có thể giảm bớt bất thường về khả năng cương cứng một cách đáng kể.

Đi bộ nhanh có lợi cho khả năng cương cứng bằng cách cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn máu cũng như tập chạy và những hình thức tập luyện Aerobic khác không chỉ duy trì phong độ tình dục, mà còn ngừa bệnh tim mạch rất tốt, nhờ giữ cho mạch máu luôn trong trẻo.

Bởi vậy, những hình thức tập luyện sôi nổi như chạy và đi bộ nhanh này giúp phóng thích hormon Endorphin của não bộ và mang lại cảm giác thư giãn, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng tình dục của bạn.

4. Tập bơi lội

Bạn có biết bơi lội giúp ích rất nhiều trong chuyện chăn gối

Nếu bơi lội ba lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút sẽ giúp duy trì phong độ tình dục của bạn luôn bền bỉ. Nghiên cứu cho biết, bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe tình dục.

Một nghiên cứu ngẫu nhiên dựa trên 110 nam giới béo phì đang ở trong tình trạng có biểu hiện bất thường về khả năng cương cứng cho biết, có đến một phần ba trong số họ được cải thiện chức năng hoạt động tình dục nhờ vào bơi lội.

Điều này cho thấy, sự quân bình về thể trạng giúp giảm bớt số đo vòng bụng, đồng thời tạo sức hấp dẫn của nam giới trước bạn tình của họ. Vì thế, bạn hãy cố gắng tập luyện để cải thiện kỹ thuật yêu đương, thời gian khi quan hệ và trở nên khéo léo hơn.

5. Tập Kegel

Bài tập Kegel giúp nam giới tăng cường sinh lực hiệu quả

Hình thức tập luyện này rất tốt đối với nam giới, bởi vì chúng có thể giúp bạn kiểm soát và kéo dài thời gian bằng cách làm khỏe những phần bắp thịt có liên quan khi sinh hoạt tình dục. Bài tập Kegel được lấy từ tên của bác sĩ người Mỹ Arnold Kegel, chúng là những động tác tập luyện giúp làm khỏe các bắp thịt ở đáy khung xương chậu.

Bạn có thể tập Kegel để trì hoãn sự xuất tinh sớm bằng cách co rút các bắp thịt này trước khi đạt đến tột đỉnh của khoái cảm. Để thực hiện những thao tác tập luyện của Kegel, hãy bắt đầu bằng cách tạm thời làm ngưng dòng chảy của nước tiểu khi vào nhà tắm nhờ vận dụng các bắp thịt ở đáy khung xương chậu.

Sau đó, bạn có thể tập Kegel vào bất cứ lúc nào và bất kỳ nơi đâu bằng cách ép các bắp thịt ở đáy khung xương chậu. Giữ yên tư thế này trong 10 giây, thư giãn và thực hiện lại nhiều lần khi nếu có thể trước khi cảm thấy mệt.

Bên cạnh đó, để có được một sức khỏe tình dục tuyệt vời thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và bổ sung thêm các dưỡng chất giúp tăng cường khả năng trong chuyện ấy. Trong đó, việc sử dụng viên uống cải thiện sinh lực PERFECT MAN là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Chúc bạn thành công!

Tăng cường sinh lực, sức bền và hưng phấn tình dục. Hỗ trợ các trường hợp suy giảm sinh lý tình dục, lãnh cảm, cương dương kém.
TPCN tăng cường sinh lý nam Perfect Man TPCN Perfect Man

- TPCN Perfect Man đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 17989/2014/ATTP-XNCB.

- Nội dung quảng cáo sản phẩm TPCN Perfect Man phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 650/2015/XNQC-ATTP.

Công dụng:

- Giúp tăng cường sinh lực, sức bền và hưng phấn tình dục.

- Hỗ trợ các trường hợp suy giảm sinh lý tình dục, lãnh cảm, cương dương kém.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 355 Thống Nhất, Phường 11, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://kivi.vn

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Nếu đang trong thời gian dùng bất cứ loại thuốc nào, tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

* Ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có phản ứng phụ xảy ra.

 

H.L

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top