HOTLINE 24/7 0838.950.950

5 Thói quen GIẢM CÂN cho dân văn phòng trong mùa cuối năm bận rộn

06/12/2016 | 14:41 - Giảm Cân Hiệu Quả

Bạn đang kiếm tìm phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả để thêm tự tin diện những bộ cánh yêu thích vào dịp nghỉ Tết sắp tới nhưng lại quá bận rộn trong dịp cuối năm này. Đừng bỏ qua những thói quen dưới đây để sớm thoát khỏi nỗi ám ảnh thừa cân, sở hữu vóc dáng chuẩn như mong đợi.

Những thói quen giảm cân này giúp bạn không bị tăng cân, tích mỡ dù đang bận rộn vào thời gian cuối năm.

1. Tranh thủ tập luyện

Nếu không có thời gian, bạn có thể tranh thủ tập luyện mọi lúc mọi nơi

Hãy tranh thủ mọi lúc mọi nơi để vận động nhẹ cơ thể. Chỉ cần vào những buổi sáng mới thức dậy, bạn tập vươn vai, vận động tay chân khoảng 5 phút. Hoặc khi đến công ty, thay vì đi thang máy, bạn nên chọn thang bộ để di chuyển. Bạn cũng nên thường xuyên vươn vai, hít thở, đứng lên ngồi xuống trong lúc làm việc để giảm cân hiệu quả hơn.

2. Uống nhiều nước

Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước để cơ thể có thể thanh lọc tốt hơn, độc tốt được loại bỏ nhanh hơn từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Lượng calo dư thừa có trong cơ thể cũng nhanh chóng được loại bỏ nhờ uống nước nhiều mỗi ngày. 

Trong lúc làm việc, bạn nên thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể

3. Loại bỏ đồ ăn vặt và nước ngọt

Bạn có thói quen ăn vặt trong lúc làm việc, những loại bánh kẹo hoặc mứt, đồ sấy khô là nguyên do dẫn đến tăng cân một cách không kiểm soát. Bạn có thể ăn ít lại, nhiều bữa nhưng không phải là đồ ăn vặt.  Ngoài ra, bạn cũng nên tránh đồ uống chứa nhiều calo như: Cà phê, nước ngọt...  chứa rất nhiều đường và calo. Loại calo này sẽ dễ dàng chuyển hóa thành chất béo, kích thích vị giác, khiến bạn ăn nhiều hơn. 

Loại bỏ đồ ăn vặt trong thực đơn của mình nếu không muốn bị tăng cân 

4. Ngủ đủ

Thiếu ngủ sẽ làm cơ thể cảm thấy mệt mỏi, hoạt động ở thùy trước của não sẽ kém hơn bình thường. Rơi vào tình trạng này khiến người ta có xu hướng thích ăn những thực phẩm nhiều chất béo và kém lành mạnh. Vì thế, người giảm cân hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng/ngày. 

Bạn nên đảm bảo cho mình một giấc ngủ sâu và ngủ đủ

5. Luôn mang theo trang phục tập gym

Bạn nên nhớ luôn để đồ tập Gym trong túi xách, trong xe, hoặc ngay tại bàn làm việc. Trang phục luôn sẵn sàng và bạn sẽ không thể nghỉ tập vì lý do không tìm được quần áo hay đôi giày tập.

Luôn mang theo đồ tập để có thể vào phòng bất cứ khi nào bạn có thời gian

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sản phẩm giảm cân nhanh chóng và an toàn chiết xuất từ hạt cà phê xanh. Có GREEN COFFEE BEAN, bạn sẽ không cần lo lắng quá nhiều về vấn đề giảm cân nữa!

Nhanh tay đặt hàng nhanh tại đây để nhận được những ưu đãi lớn nhất

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top