HOTLINE 24/7 0838.950.950

Bài tập tăng chiều cao 2cm cho nam tại nhà

29/01/2016 | 09:10 - Bài Tập Tăng Chiều Cao

Chiều cao của nam giới phải đạt 1.75 trở lên mới là lý tưởng. Vì mục tiêu này mà nhiều anh em ra sức tìm kiếm những phương pháp có thể cao lên hiệu quả. Nếu bạn là người đang tìm kiếm chiều cao thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn.

** Động tác 1: Nhúng chân

Động tác 1

+ Giữ thăng bằng trên một chân: Đứng ở tư thế nghiêm. Sau đó, chân phải làm trụ, đưa chân trái lên cao hơn gối. Nhớ là chân phải giữ thẳng.

+ Nhúng chân: Thực hiện động tác nhúng người lên xuống nhẹ nhàng. Từ từ hạ người xuống, hai tay đưa về trước.

+ Số lần: thực hiện 20 lần, sau đó đổi chân trái làm trụ lập lại động tác trên cũng 20 lần. Nghỉ giữa lúc đổi bên 10s nhé! 

+ Tác dụng: Với động tác nhúng chân này, chỉ có phần khớp gối là được tập luyện nhiều nhất nhằm mục đích giãn cơ, luyện khớp, tăng độ đàn hồi khớp, hỗ trợ tăng chiều cao. Đồng thời cũng giúp tránh các bệnh về đâu khớp chân.

** Động tác 2:   

+ Nâng người: Cần một tấm thảm để tập. Đầu tiên, nằm lên thảm, tay phải chống xuống đất và nâng người lên theo tư thế nàm nghiêng. Tay kia chống hông. Hai chân duỗi thẳng, mũi chân chạm đất.

+ Nâng cân: nâng chân lên cao và hạ xuống liên tục.

+ Số lần: Thực hiện 20 lần nâng chân. Sau đó, đổi tay trái chống trụ và tiếp tục nâng chân phải 20 lần.

+ Tác dụng: Các cơ chân được luyện tập và co giãn liên tục cho hiệu quả cao lên. Đồng thời hỗ trợ tập luyện khớp đốt sống lưng, điều trị các bệnh đâu khớp lưng, chân hiệu quả.

Động tác 2

** Động tác 3: Nhảy chuyển đổi

+ Tư thế 1: Chống hai tay xuống sàn. Hai chân duỗi thẳng ra sau, song song với người.

+ Tư thế 2: Thu chân về, bậc nhảy lên, đồng thời giơ hai tay lên cao.

+ Chuyển đổi về tư thế 1, lập lại động tác chuyển đổi trên 20 lần.

+ Tác dụng: Trong lúc bật nhảy, các khớp chân sẽ được thả lỏng, co giãn liên tục sẽ giúp khớp phát triển nhanh hơn.

Động tác 3

Những động tác trên khá đon giản. Các anh em hoàn toàn có thể tập luyện được ngay tại nhà. Anh em đang muốn nâng chiều cao lên khoảng 2cm? Biện pháp ngay tại đây thôi.

(TH)

 Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
Taller Max thực phẩm chức năng tăng chiều cao Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max

- Taller Max đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28560/2015/ATTP-XNCB.
- Nội dung quảng cáo Taller Max đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 2583/2015/XNQC-ATTP

Công dụng:

- Taller Max bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn

- Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

- Taller Max giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 355 Thống Nhất, Phường 11, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Địa chỉ ĐN: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

-

 

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top