HOTLINE 24/7 0838.950.950

Biện pháp "chuẩn" giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng

28/01/2016 | 13:27 - Góc Kiến Thức

Bạn đã biết cách để phát triển chiều cao đúng lứa tuổi của mình? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách ăn uống và sinh hoạt giúp tăng chiều cao ở mọi lứa tuổi.

Chúng ta vẫn thường quan niệm uống thật nhiều sữa, tắm nắng và tập thể dục sẽ giúp người cao lên. Tuy nhiên, những biện pháp này chỉ có tác dụng rõ rệt nếu bạn thực hiện đúng cách và đều đặn. Cùng check nhanh những nguyên tắc cơ bản để tăng chiều cao nhé!

Tăng chiều cao

Uống sữa

Uống sữa

Canxi trong sữa là nguồn dinh dưỡng hiệu quả giúp phát triển các cơ, xương, thúc đẩy chiều cao tăng lên nhanh chóng. Kết hợp với việc uống đúng lúc và đúng liều lượng, sữa sẽ đem lại điều kì diệu cho chiều cao của bạn đấy!

 Cách uống sữa "chuẩn" nhất để phát triển chiều cao của bạn là đây:

Uống sữa

Tắm nắng

Tắm nắng

Ánh nắng giúp cơ thể hấp thụ canxi trong sữa tốt hơn, nâng cao hiệu quả tăng chiều cao.

  Tuy nhiên khi tắm nắng, bạn cần lưu ý những điều sau để tránh khỏi các tia tử ngoại độc hại:

Tắm nắng

Tập thể dục

Tập thể thao

Vận động kích thích hormone tăng trưởng chiều cao, giãn cơ và xương giúp chân tay dài ra, cao lên. Dù còn đang trong độ tuổi teen hay đã qua 18, bạn cũng nên duy trì thói quen tập luyện để hỗ trợ tăng chiều cao, cũng như giữ cơ thể luôn khỏe đẹp

Tập thể thao

Quỳnh Như (tổng hợp)

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top