HOTLINE 24/7 0838.950.950

Chế độ ăn uống để có được một mái tóc đẹp và quyến rũ

07/03/2016 | 08:00 - Chăm sóc tóc

Sở hữu một mái tóc chắc khỏe, đẹp luôn là điều mong muốn của nhiều người nhất là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên đó không phải là một điều dễ dàng. Mái tóc của chúng ta được quyết định bởi chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng.

Chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ phù hợp với từng loại tóc chính là một trong những bí quyết giúp các chị em có được một mái tóc suông mượt và chắc khỏe hơn.

Bổ sung chất sắt giúp tóc chắc khỏe hơn

Đơn giản nhất bạn phải cân bằng được chế độ ăn với nhiều rau, củ, quả, ngũ cốc và protein mỗi ngày để giúp cho mái tóc phát triển bình thường. Bạn có thể tham khảo chế độ ăn cho từng loại tóc sau đây nhé!

Đối với mái tóc dầu

Thường thì hiện tượng tóc dầu là do yếu tố gen di truyền qui định. Nếu tóc của bạn đột nhiên bị xuất hiện nhiều dầu nhờn, thì cần thiết phải kiểm tra lại chế độ ăn.

Da dầu khiên tóc bạn luôn bị bết dính

Chế độ ăn có nhiều bột cà-ri hay ớt đều có thể khiến gây ra hiện tượng da bị thoát nhiều mồ hôi và tất nhiên cũng làm tăng thêm nhiều lượng dầu nhờn tiết ra trên da đầu.

Đối với mái tóc khô

Tóc khô là một biểu hiện phổ biến của việc cơ thể bị thiếu acid béo. Điều này thấy rõ khi tóc thường xuyên bị xơ, rối. Cách khắc phục đó là bổ sung ngay lượng acid béo trong thực đơn hàng ngày.

Tóc khô luôn làm bạn mất tự tin khi gaio tiếp

Các loại thực phẩm được khuyên dùng bao gồm: các loại hạt, dầu cá. Những loại thức ăn này cũng giúp bổ sung thêm lượng protein cho cơ thể, giúp hình thành độ ẩm cần thiết cho tóc và khắc phục hiệu quả tình trạng tóc bị khô.

Đối với các loại tóc mỏng, thưa

Tóc mỏng là do bị thiếu chất sắt. Cách duy nhất để khôi phục lại được là bạn cần phải bổ sung thêm 14,8mg sắt mỗi ngày bằng cách uống viên sắt hoặc có thể ăn những thực phẩm có chứa nhiều chất sắt như thịt, rau xanh.
Đối với tóc quá mỏng, các chuyên gia cũng khuyên rằng nên giảm sử dụng vitamin A. Quá nhiều vitamin A (hơn 1.000 đơn vị/ ngày) có thể gây ra sự rụng tóc, bởi nó gây độc cho cơ thể và dẫn đến dấu hiệu đầu tiên đó là rung tóc. Nếu muốn bổ sung vitamin A, tốt hơn hết, hãy ăn nhiều rau quả.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến mái tóc của bạn

Để có được một mái tóc khỏe đẹp không phải dễ đâu nhé! Bạn cần dành thời gian để chăm sóc tóc một cách tốt hơn. Cung cấp những chất cần thiết cho mái tóc để giúp tóc chắc khỏe và suông mượt hơn.

DG

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top