HOTLINE 24/7 0838.950.950

Đừng bỏ qua những điều sau nếu bạn muốn có vòng 1 săn chắc

12/12/2016 | 14:15 - Chăm sóc ngực

Ngoài việc vòng 2 thon gọn thì vòng 1 căng tròn và săn chắc là ước mơ của hàng ngàn cô gái. Để thân hình trở nên thật quyến rũ trong bộ cánh tuyệt đẹp bận cần chú ý nhiều hơn đến việc chăm sóc để vòng 1 luôn ở tình trạng ổn định và đẹp nhất.

Vòng một nhỏ hoặc to nhỏ không đều khiến bạn tự ti?

Bạn bị chảy xệ vòng một sau khi sinh hoặc bị chảy xệ ngay khi vừa hết tuổi dậy thì?

Bạn đang tốn nhiều thời gian để tìm kiếm phương pháp giúp bạn có vòng một như ý?

Đừng bỏ qua những gợi ý dưới đây nếu bạn muốn có vòng một đạt chuẩn và giữ được vẻ đẹp đó mãi mãi.

Vòng một săn chắc đầy quyến rũ

Những lý do cơ bản khiến vòng một bị chảy xệ có thể bạn chưa biết

Thình trạng vòng một của bạn ngày càng xấu đi, đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh vòng một luôn luôn ở trong tình trạng bị chảy xệ khiến bạn khó chịu và tị ti vô cùng. Áo ngực không thể giúp bạn che dấu được những khuyết điểm mà nó mang lại, nhiều khi nó còn khiến bạn trở nên phản cảm vì vòng một và áo ngực trở nên chẳng có chút liên quan.

Vòng 1 của bạ bị chảy xệ có thể vì một số nguyên do như sau:

- Thả rong vòng 1 quá lâu hoặc mặc áo ngực quá rộng, khi vận động không mặc áo ngực.

- Để nước từ vòi tắm hóa sen phun trực tiếp vào ngực

- Tư thế ngủ không đúng, hay nằm sấp - Chế độ ăn đạm bạc, không đủ chất

- Hút thuốc lá Làm thế nào để lấy lại vòng một săn chắc mà không mất quá nhiều thời gian? Vòng 1 quyến rũ chính là vũ khí lợi hại của các chị em phụ nữ. Bên cạnh khuôn mặt thanh tú, vòng eo thon gọn thì vòng một là yếu tố tạo nên sự gợi cảm đặc biệt của phái đẹp đối với các anh chàng.

Vậy bạn đã viết cách để vòng một săn chắc hơn chưa? Cùng khám phá nào!

1. Tự massage khi tắm, đặc biệt tắm với nước ấm

Đây là phương pháp vừa mang lại cảm giác thoải mái vừa giúp ngực trở nên săn chắc hơn. Dùng tay massage theo hướng từ dưới lên một cách nhẹ nhàng, massage theo hình vòng tròn và dùng đầu ngón tay xoa nhẹ. Massage mỗi ngày khi tắm với khoảng thời gian từ 3 – 5 phút là hợp lý.

2. Dùng áo ngực đúng size

Áo ngực là phụ kiện không thể thiếu của chị em phụ nữ cho nên cần xác định đúng size áo để phần ngực được ôm trọn, tránh cảm giác quá chật khiến bạn khó thở hoặc quá rộng khiến ngực dễ bị chảy xệ khi vận động. Lưu ý, nên chọn áo ngực chất lượng để đảm bảo cho sức khỏe bản thân và chú ý giặt, phơi thật khô trước khi sử dụng.

3. Thực hiện các bài tập đơn giản

Nếu các biện pháp trên không mang lại hiệu quả nhanh như bạn mong muốn thì hãy chọn cho mình bài tập phù hợp để hạn chế việc chảy xệ, giúp vòng 1 săn chắc hơn.

- Tập yoga: Các bài tập yoga tương đối nhẹ nhàng và rất phù hợp với chị em phụ nữ. Bạn hãy lựa chọn một khóa học yoga để trải nghiệm sự thú vị của nó mang lại. Vừa tĩnh tâm vùa thoải mái và còn giúp vòng 1 săn chắc nữa.

- Tập Gym: Các bài tập cụ thể dành riêng cho những học viên muốn săn chắc vòng một sẽ được các huấn luyện viên hướng dẫn và lên lịch cũng như có chế độ tập luyện riêng.

Các bài tập đơn giản giúp ngực săn chắc hơn

4. Chú ý đến chế độ ăn uống 

Thực đơn ăn uống hằng ngày có vai trò rất quan trọng với việc làm đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe. Bạn muốn có một cơ thể có số đo đạt chuẩn thì chế độ ăn uống của bạn cũng phải được điều chỉnh theo chế độ riêng. Trước hết, muốn khỏe đẹp hãy loại bỏ ngay thói quen ăn uống đạm bạc, bỏ bữa ngay hôm nay. Một số món ăn hỗ trợ săn chắc ngực hiệu quả như:

- Thực phẩm giàu collagen và estrogen: Các loại cá, chân gà, bí ngô, hạt hướng dương,…

- Thực phẩm giàu vitamin A và E: dầu oliu, đu đủ, sữa đậu nành, vừng, bơ, lạc, dừa, hạt điều,…

- Nên bổ sung thêm các loại rau củ đặc biệt hãy ăn ít nhất 2 bữa trứng/tuần, uống sữa thường xuyên.

Chăm chút hơn về chế độ ăn uống hằng ngày

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top