HOTLINE 24/7 0838.950.950

Những điều bạn cần biết để có chiều cao vượt trội

25/01/2016 | 09:04 - Góc Kiến Thức

Ngoài gen di truyền thì chiều cao của bạn còn chịu nhiều tác động từ các yếu tố khác. Một khi nắm trong tay các yếu tố giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả, bạn sẽ cao lớn vượt trội hơn.

​32% nguyên nhân khiến chiều cao phát triển tốt là….

Thiếu canxi chiều cao không phát triển được

Bạn hãy tưởng tượng xem nếu thiếu những thành phần này thì lấy đâu ra nền tảng để bạn cao lớn hơn​

Khoa học thế giới đã trải qua một quá trình tìm hiểu và đi sâu vào phân tích thể trạng con người, từ đó các nghiên cứu đã cho thấy các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bạn bao gồm:

+ Dinh dưỡng: 32%

+ Di truyền: 23%

+ Rèn luyện thể thao: 20%

+ Môi trường sống, cách phát triển qua từng độ tuổi, giấc ngủ,…

Một số dưỡng chất được xem là “trụ cột” của chiều cao mà nhiều người vẫn hay lơ là hay bỏ qua. Vấn đề ở đây là bạn hãy tưởng tượng xem nếu thiếu những thành phần này thì lấy đâu ra nền tảng để bạn cao lớn hơn. Một khi cơ thể được cung cấp “đầu vào” đầy đủ thì “đầu ra” sẽ cực tốt, điều này thì không còn gì phải bàn cãi.

Vitamin A còn rất tốt cho sự phát triển của xương, giúp bạn cao hơn

Bổ sung vitamin A cho cơ thể

Đây là một trong những khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng hấp thu chuyển hóa, giúp bạn hạn chế được tối thiểu tình trạng đau ốm, bệnh tật. Đặc biệt, vitamin A còn rất tốt cho sự phát triển của xương, giúp bạn cao hơn.

Canxi càng lớn, nhu cầu càng tăng lên

Giúp phát triển xương và tránh loãng xương. Xương bạn có tốt hay không chính là do bạn có cung cấp đủ hàm lượng canxi giúp xương chắc khỏe hay không? Càng lớn, nhu cầu canxi càng tăng lên. Ngoài ra nếu thiếu canxi, cơ thể bạn sẽ gầy ốm, chóng mặt và hệ miễn dịch cũng yếu đi thấy rõ.

Cung cấp canxi cho cơ thể

Nhóm thực phẩm giàu canxi mà bạn nên ăn là: hải sản, bông cải xanh, cá, sữa, phô mai,… Tuy nhiên, nếu bổ sung thừa canxi cũng gây ra những hậu quả không tốt như táo bón, đau xương, buồn nôn, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie…

Vitamin D đóng vai trò là một “protein gắn Canxi” giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn

Đóng vai trò quan trọng quá trình hấp thụ canxi giúp phát triển xương, kiểm soát tăng trưởng tế bào, tăng cường chức năng thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. Thiếu hụt vitamin D còn có thể dẫn đến bệnh còi xương làm cho xương phát triển không bình thường, suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư, tóc mọc kém, loãng xương, yếu cơ. Vitamin D đóng vai trò là một “protein gắn Canxi” giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn lượng canxi này.

Bổ sung vitamin D cho cơ thể

Vitamin D có rất ít trong thức ăn, nguồn Vitamin D chủ yếu trong cơ thể là do tự tổng hợp được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vậy nên, việc tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ giúp ích cho việc tổng hợp vitamin D, từ đó giúp tối ưu chiều cao một cách tự nhiên.

Nếu muốn chiều cao tối ưu thì nhất thiết bạn nên bổ sung protein

Nếu muốn chiều cao tối ưu thì nhất thiết bạn nên bổ sung protein. Bởi nó cung cấp những “viên gạch nền tảng ban đầu” để xây dựng cơ thể của bạn. Một cơ thể khỏe mạnh là môi trường “thiên thời địa lợi nhân hòa” giúp bạn cao thật lành mạnh và khoa học. Nhưng bạn cũng nên nhớ ăn nhiều thực phẩm giàu protein cũng không tốt vì khiến trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột. Vì thế cũng nên hạn chế và điều độ hơn bạn nhé!

Bổ sung protein cho cơ thể để phát triển xương

Nếu đã ăn uống lành mạnh mà vẫn không cao là do…

Chiều cao không phát triển có thể là do sự rối loạn bất thường của sụn và xương khớp

Chiều cao không phát triển có thể là do sự rối loạn bất thường của sụn và xương khớp. Trẻ mắc chứng rối loạn xương hoặc bệnh gân hóa xương (chondrodystrophy) khiến vóc dáng thấp bé và tỷ lệ cơ thể bất thường.

Chiều cao không phát triển là do khớp

Nguyên nhân của bệnh này có thể do di truyền, hoặc kết quả của phản ứng sinh hóa. Triệu chứng thường gặp chính là đau chân, lưng, đau khớp gối, ửng đỏ và kèm theo sưng tấy. Tuy nhiều lúc cơn đau chỉ mang tính chất âm ỉ nhưng lại kéo dài, bạn cũng nên cẩn thận với những trường hợp này. Nó chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc phát triển bền vững của xương đấy! Vì vậy khi thấy các dấu hiệu trên, bạn nên tìm ngay đến bác sĩ và các chuyên gia tư vấn để khám và chữa trị kịp thời.

Để tránh tình trạng này thì trong gia đoạn mang thai, các mẹ nên ăn đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh

Không chỉ người lớn và trẻ con mới bị nhiều ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng mà một số trẻ có kích thước nhỏ bé ngay từ khi mới ra đời, đặc biệt xảy ra ở trẻ sinh non. Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do nhau thai, do nhiễm virut như bệnh sởi trong thai kỳ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ. Theo một nghiên cho thấy, 10% trẻ không bắt kịp chiều cao bình thường tối thiểu vào lúc 2 tuổi.

Bổ sung đầy đủ chất khi mang thai

Nếu con bạn gặp tình trạng như thế, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay nhé! Để tránh tình trạng này thì trong gia đoạn mang thai, các mẹ nên ăn đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nên ăn thêm một số món giúp tăng chiều cao cho con ngay từ khi trong bụng mẹ. Ngoài ra cần bổ sung các vitamin, khoáng chất và canxi. Trong giai đoạn này, bạn ăn uống tốt và tăng từ 10 – 20kg thì con lúc chào đời sẽ đạt được khoảng 50 cm và có cân nặng từ 3kg trở lên.

Trẻ dậy thì sớm cũng có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của xương

Nhiều người người vẫn lầm tưởng “mới có tí tuổi đó thôi mà đã cao lớn như vậy rồi, thì sau này chắc sớm trở thành người mẫu”, nghe thì có vẻ hãnh diện nhưng sự thật thì điều đó chẳng tốt một chút nào đâu bạn! Chiều cao của trẻ dậy thì sớm vẫn phát triển nhưng quá trình này kết thúc sớm và nhanh chóng hơn trẻ bình thường.

Dậy thì sớm cũng ảnh hưởng đến chiều cao

Có thể ngay lúc này bạn đang phát triển vượt trội nhưng khi tới một thời điểm nào đó, chiều cao sẽ ngưng trệ và đứng lại trong khi mọi người xung quanh đồng trang lứa vẫn “cao lên rần rần”. Chắc hẳn bạn cũng chẳn vui sướng gì phải không?

Thiếu hụt hormone tuyến giáp

Đây là hormone điều chỉnh sử tăng trưởng của cơ thể và điều hòa quá trình trao đổi chất. Vì vậy, nguyên nhân này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ đang trong giai đoạn phát triển, đặc biệt là tuổi dậy thì.

Thiếu hụt hormone tuyến giáp ảnh hưởng đến phát triển chiều cao

Trên đây là những điều mà bạn cần biết để tự mình có thể trả lời những câu hỏi cho bản thân. Bởi không ai muốn mình cứ phải gắn chặt với một nick name mà chẳng tốt đẹp gì, “nấm lùn” hay “chân ngắn” sẽ không còn là nỗi ám ảnh vì chính bạn sẽ là người thay đổi cuộc đời bạn. Một kiến thức đầy đủ chính là chiếc chìa khóa vàng giải quyết mọi vấn đề mà bạn đang băn khoăn hay gặp phải về chiều cao của mình.

Để có được chiều cao phát triển tốt ưu thì bạn có thể bổ sung thêm TPCN Taller Max hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.

Chúc bạn cao lớn khỏe mạnh hơn nhé!

 Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
Taller Max thực phẩm chức năng tăng chiều cao Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Taller Max

Công dụng:

Taller Max hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.

Taller Max bổ sung acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn

Taller Max giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.

- Taller Max đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28560/2015/ATTP-XNCB.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 355 Thống Nhất, Phường 11, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157

Chú ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

-

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top