HOTLINE 24/7 0838.950.950

Thay đổi NHỎ, hiệu quả giảm cân LỚN

24/10/2016 | 09:27 - Cách Giảm Cân Nhanh

Bạn có biết, những thói quen hằng ngày quyết định rất lớn đến trọng lượng cơ thể bạn không? Vậy nên, chỉ cần một chút điều chỉnh và thay đổi nhỏ là bạn có thể giảm được đáng kể lượng mỡ thừa đấy! Bạn có muốn biết bí quyết thay đổi đó là gì không?

Bí quyết giảm cân nhanh chóng bằng những thay đổi nhỏ

Đối với quá trình giảm cân của bạn, khi một số lượng mỡ dư thừa luôn "tìm đủ mọi cơ hội" làm thân với cơ thể bạn thì chỉ cần một vài sự điều chỉnh nhỏ là có thể đem lại hiệu quả bất ngờ mà bạn không thể nào ngờ tới. Nếu các cô nàng đang bắt đầu, đã bắt đầu rồi hay chuẩn bị có ý định giảm cân, hãy lưu ý 7 bí quyết nhỏ dưới đây để có thể đạt tới mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn.

1. Uống nước hoa quả loãng

Uống nước hoa quả loãng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nước hoa quả nguyên chất chứa rất nhiều calorie. Vì thế, cắt giảm lượng chất bằng cách pha loãng chúng với nước lọc sẽ là cách khống chế calories khá hiệu quả mà vẫn nạp được vào cơ thể những vitamin có lợi.

2. Biết đâu là giới hạn

Dừng ăn đúng lúc cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả cho bạn đấy!

Dừng ăn khi bạn thấy gần đủ no (80% khẩu phần) và đợi 20 phút để bữa ăn phát huy tác dụng. Thông thường, dạ dày mất 20 phút để truyền tín hiệu tới não bộ rằng bạn đã no. Một chút quyết tâm sẽ cần tới trong trường hợp này để tránh "cái mồm làm hại cái thân", ăn xong rồi lại hối hận ngay sau đó.

3. Ăn sáng

Nhịn ăn sáng là một quyết định sai lầm trong quá trình giảm cân của bạnn

Một nghiên cứu được tiến hành trên 2.000 người có kết quả giảm cân đáng kể và vẫn giữ vững được phong độ cho tới giờ cho thấy 78% ăn bữa sáng đủ 7 ngày/tuần. Bạn có thể thử những công thức bữa sáng có lợi cho tiêu hóa hay giúp đánh tan mỡ bụng chứ đừng bỏ qua bữa sáng vì nghĩ càng nhịn ăn nhiều càng dễ giảm cân.

4. Giảm 100 calorie/ngày

Ưu tiên cho thực đơn nhiều rau xanh và hoa quả

100 calories là lượng chất của một túi khoai tây chiên hoặc một ly bia nhẹ. Giảm dần lượng calories bằng cách đặt mục tiêu cắt 100 calories mỗi ngày sẽ tương đương với 700 calories/tuần và gần 5kg/năm. Hãy cố gắng thực hiện thật đều đặn, bỏ qua pho mát trong món mì Ý và ưu tiên rau củ quả, hoặc ăn thanh cà rốt thay vì khoai tây chiên cũng là những cách hữu hiệu.

5. Lên kế hoạch cho các bữa ăn

Bạn nên ăn ít hơn vào buổi tối để giúp giảm cân

"Ăn sáng cho mình, ăn trưa cho bạn và ăn tối cho kẻ thủ" là câu "thần chú" mọi cô nàng nên nhớ. Bữa sáng hoặc trưa nên là bữa thịnh soạn nhất trong ngày, sau đó giảm dần vào bữa tối. Cơ thể bạn sẽ có hàng giờ để đốt calories. Nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm cuối ngày, lượng calories chuyển hóa thành chất béo sẽ cao hơn.

6. Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đi bộ cũng là một phương pháp giảm cân bạn nên thử và áp dụng hằng ngày

Đi bộ 30 phút mỗi ngày nếu bạn không có thời gian đến tập chạy ở phòng gym. Nhiều cô nàng lầm tưởng rằng chạy bộ/đi bộ sẽ khiến bắp chân và đùi bạn to hơn, nhưng thực chất đây là hoạt động có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và thậm chí còn giúp giảm kích thước bắp chân và đùi cũng như giảm béo toàn thân, với điều kiện bạn phải thực hiện đủ thời lượng.

7. Tập các bài tập sức bền để tạo cơ

Tập các bài tập HIIT giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Sau tuổi 30, cơ thể sẽ mất dần các múi cơ và thay vào đó là mỡ lâu năm. Việc tập luyện các bài sức bền vừa giúp bạn xây dựng các múi cơ đồng thời còn giúp cơ thể có khả năng đốt mỡ liên tục. Những bài tập HIIT còn có tác dụng đốt mỡ trong 48 giờ sau khi tập nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm việc tích tụ mỡ thừa sẽ không còn dễ dàng khi bạn luyện tập thường xuyên.

Ngoài ra, có một bước nhỏ để ĐƠN GIẢN HÓA quá trình giảm cân, đem lại hiệu quả LỚN là bạn có thể kết hợp sử dụng sản phẩm giảm cân nhanh chóng Beauty Lady - giảm cân  từ chanh và mật ong.

Vì sao bạn nên chọn Beauty Lady?

Sản phẩm giảm cân nhanh chóng từ chanh và mật ong

Thành phần của Beauty Lady được chiết xuất từ chanh, mật ong và nấm linh chi nên đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm nhé! Đa số các bạn nữ muốn giảm cân đều dùng đến chanh để tiêu hao vùng mỡ bụng. Nhưng bạn chưa biết được hậu quả của uống nước chanh quá nhiều thì sẽ làm hư tổn đến dạ dày. Vậy nên:

Để có thể giảm cân thành công mà lại bảo vệ được sức khỏe thì Beauty Lady là sự lựa chọn tối ưu dành cho bạn:

- Hàm lượng chanh chiếm 22%: Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.

- Mật ong: Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.

Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.

- Linh chi: Giúp cung cấp năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể con người, giúp no lâu, lại không chứa chất béo, chất đạm nên phù hợp với người đang giảm cân, không có cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, còn giúp giảm mỡ máu cho người bị béo phì, thúc đẩy mỡ thừa ra ngoài nhanh hơn nhờ quá trình trao đổi chất được diễn ra liên tục. Thanh nhiệt, giải độc, giúp làm mát cơ thể, chống lại các viêm nhiễm. Bên cạnh một số thành phần chính thì Beaty Lady còn chứa một số thành phần phụ như: thạch, chiết xuất từ hạt quế và dâu tằm, bột ngọc trai, các thành phần này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, làn da trắng sáng hơn.

Nhờ các thành phần này cơ thể bạn sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

TPCN giảm cân Beauty Lady đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28082/2015/ATTP-XNCB. Nội dung quảng cáo TPCN giảm cân Beauty Lady đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 00319/2016/XNQC-ATTP.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Đặt hàng nhanh, tại đây!

 

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top