HOTLINE 24/7 0838.950.950

Tưởng nghịch lý nhưng phô mai cũng có thể giúp bạn giảm cân

30/09/2016 | 16:17 - Thực Đơn Giảm Cân

Bạn thừa mỡ, dư cân, nhưng bạn lại thèm những món ăn hấp dẫn có kết hợp với phô mai. Giờ đây bạn không cần phải lo lắng hay băn khoăn về cân nặng của mình khi kết hợp phô mai với các thực phẩm sau:

Phô mai và sữa chua hoặc sữa giàu can-xi: Người ăn kiêng thường cố giảm lượng ca-lo bằng cách tránh những thực phẩm từ sữa và đó là một sai lầm. Can-xi chứa trong sữa sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Do đó, một vài miếng phô mai ít béo, sữa chua và sữa giàu can-xi có thể giúp bạn giảm cân. Có thể những thực phẩm bổ sung can-xi không trược tiếp giúp bạn giảm cân nhưng chính nó lại giúp những yếu tố giúp giảm cân hiệu quả. 
 

Bạn có thể giảm cân từ phô mai và sữa


Phô mai với salad hoặc trái cây: Bạn có thể kết hợp với các loại trái cây nhiều chất xơ như: bưởi, cà chua hoặc bạn có thể trộn phô mai với các loại salad chứa có nhiều rau như: cải caroon, dưa leo, bắp cải tím, hành tím, cà rốt…. 

    Salad phô mai thích hợp cho người ăn kiêng


Phô mai với thịt gà: Theo thống kê, trong 100 gram thịt bò có chứa tới 310 kilo calo, thịt heo là 307 kilo calo… nhưng thịt gà chỉ chứa 134 kilo calo. Từ đó ta có thể thấy rằng, thịt gà là loại thực phẩm rất phù hợp với những ai có ý định giảm cân bởi loại thực phẩm này chứa hàm lượng protein cao nhưng lại chứa ít chất béo.

Thịt gà kết hợp với phô mai - ngon miệng nhưng không tăng cân  

Thạch phô mai: việc kết hợp này đang trở thành xu hướng trong giới trẻ khi sử dụng thạch phô mai làm toping cho các loại thức uống mát lạnh. Thạch là món ăn ít calo. Không những thế, trong thạch còn chứa nhiều khoáng chất và axit amin rất tốt cho da.

Thạch phô mai - vừa không tâng cân lại đẹp da 
 

*Một số lưu ý khi ăn phô mai để giảm cân:

- Ăn phô mai giảm cân thì chỉ nên ăn khoảng 56g phô mai mỗi lần, và nên chọn loại phô mai sáng màu để giảm đi một nửa lượng calo có trong đó.
- Bào phô mai trước khi cho phô mai vào bánh mì hoặc salad. Chú ý chọn loại máy bào có lỗ thật nhỏ để đánh lừa bộ não.  Phô mai được bào nhuyễn sẽ cảm giác như đã ăn rất nhiều phô mai trong khi thực tế bạn chỉ ăn một lát phô mai mỏng.
-Ăn phô mai giảm cân cho hiệu quả giảm cân chậm, đòi hỏi bạn gái kiên trì và thật nhẫn nại.

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top