HOTLINE 24/7 0838.950.950

Yếu sinh lý ăn gì cho tốt?

10/11/2014 | 13:06 - Yếu Sinh Lý

Yếu sinh lý ăn gì tốt nhất là điều không ít người quan tâm vì đó là vấn đề khá tế nhị mà các đấng mày râu không muốn chia sẻ cho nhiều người.

Yếu sinh lý là vấn đề không hiếm thấy ở nam giới, tuy nhiên không phải ai cũng muốn đến gặp bác sĩ để được tư vấn, chính vì thế rất nhiều người thắc mắc rằng yếu sinh lý ăn gì cho tốt. Cùng tham khảo ngay sau đây nhé!

Bổ sung chất xơ thường xuyên để tăng cường sinh lý hiệu quả

Bổ sung chất xơ thường xuyên để tăng cường sinh lý hiệu quả.

Để có thể tăng cường sinh lý một cách hiệu quả, nam giới cần “nạp” trung bình là 25g chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày. Bạn có thể đạt được mục tiêu này từ các loại thực phẩm như: atiso, đậu đỗ, đỗ tương, bưởi, các loại quả mọng và ngũ cốc nguyên cám.

Ăn hoa quả và rau xanh để chống yếu sinh lý

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn 5 “vốc” rau quả mỗi ngày để tăng cường sinh lý hiệu quả. Đây là nhóm thực phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất cơ bản giúp duy trì sức khỏe cơ thể. Những thực phẩm giàu magiê là củ cải đỏ, nho khô, đỗ tương, quả chà là đặc biệt quan trọng, bởi vì chúng duy trì sự hoạt động của nhu động ruột.

Bổ sung Canxi cho người yếu sinh lý

Canxi trong sữa là một nguồn bổ sung dưỡng chất rất tốt cho hệ xương và để giải quyết các vấn đề về yếu sinh lý. Một điều quan trọng nữa là sữa đó cần phải có vitamin D. Do sống ở nước nhiệt đới nên chúng ta không phải lo lắng nhiều về loại vitamin kỳ lạ này (cơ thể tự tổng hợp từ ánh nắng mặt trời), tuy nhiên bạn có thể thêm 1 ly sữa hay nước cam mỗi ngày để giúp hệ xương của cánh mày râu thêm khỏe mạnh.

Cà phê giúp tăng cường sinh lý hiệu quả

Cà phê giúp tăng cường sinh lý hiệu quả.

Hẳn cánh đàn ông sẽ vô cùng phấn khích với thông tin tuyệt vời này, cà phê không chỉ là một loại thức uống quen thuộc của đấng mày râu mà nó có thể giúp tăng cường sinh lý an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, cà phê còn được biết đến là một thức uống giúp giảm nguy cơ ung thư gan và chứng bệnh Alzheimer và Parkinson. Tuy nhiên, loại thức uống này lại có tác dụng phụ là gây đau nửa đầu và tăng nhịp tim. Nếu bạn không mắc các bệnh trên thì cà phê là một lựa chọn tốt.

Các đấng mày râu nên bổ sung các thực phẩm trên đây để giải quyết vấn đề yếu sinh lý của mình một cách đơn giản mà hiệu quả. Ngoài nhưng cách trên đây, bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều phương pháp cải thiện sinh lý hiệu quả nhất tại http://kivi.vn.

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận
Các tin khác
Top